잭 다니엘스1 [독서] 다니엘스의 러닝 포뮬러 - 잭 다니엘스 책이 국내에 출시되지 전부터 이 책은 아주 유명했다. 잭 다니엘스라는 세계 최고의 러닝 코치가 쓴 책으로 러닝 실력을 향상하기 위한 훈련방법을 과학적인 데이터 분석 결과에 기초하여 제시한다. 본인의 구간별 최고기록을 대입하면 어느 페이스로 어떻게 훈련해야 하는지 쉽게 알 수 있다. 이 책에 사용된 대부분의 데이터는 엘리트 러너를 대상으로 수집 및 연구된 것으로 보인다. 아마추어 러너는 엘리트 러너에 비해 훈련의 양이나 강도가 부족하지만 러닝 실력을 향상할 수 있는 기본 메커니즘은 동일하기 때문에 이 책을 기초로 하여 훈련한다면 분명히 러닝 실력이 비약적으로 발전할 수 있을 것이라고 생각한다. 체중 조절 및 건강을 목적으로 시작한 러닝이지만 점점 실력이 향상되면서 기록 욕심이 생긴다. 항상 기록 단축보.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음
